annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Löpning på spåren i Karlslundsskogen i Örebro. Blev årets miss...

Onsdag 22 oktober 2025 10:39

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tänkte ta femman men följde 3,5 istället. Tog sen femman i bakvarv men efter ett av depåstoppen tog jag samma runda en gång till när jag var säker på att jag sprang sydost mot starten. När magen gjorde att jag slutade springa trodde jag att jag var 200-300 från starten men icke... Jag fattar fortfarande inte vad jag gjorde 🤣 Bedrövlig löpform till råga på allt.

6,3 km
Distans
36:44
Tid
5:50 min/km
Snitt
138
Snittpuls
153
Maxpuls
82
Stegfrekvens
Irock 4 250628
Total distans: 
24:52:52
161 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:53 5:53 min/km 133,3 5:53 1,00 km
2 1,00 km 5:50 5:50 min/km 141,4 11:43 2,00 km
3 1,00 km 5:53 5:53 min/km 135,2 17:36 3,00 km
4 1,00 km 5:47 5:47 min/km 134,5 23:23 4,00 km
5 1,00 km 5:39 5:39 min/km 141,1 29:02 5,00 km
6 1,00 km 5:52 5:52 min/km 141,1 34:54 6,00 km
7 0,30 km 1:48 5:58 min/km 145,1 36:42 6,30 km
annons