annons

Christofer Ryås

1986 • Umeå

Löpning 2025-10-23

Torsdag 23 oktober 2025 11:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,45 km
Distans

46:07
Tid

5:27 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

277 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	6:30	7:55	107	6:30	0,82 km
2	1,00 km	4:28	4:28	144	10:58	1,82 km
3	0,34 km	1:32	4:28	159	12:30	2,16 km
4	0,13 km	1:30	11:28	137	14:00	2,30 km
5	1,00 km	4:28	4:28	155	18:28	3,30 km
6	0,34 km	1:32	4:27	165	20:00	3,64 km
7	0,14 km	1:30	10:59	141	21:30	3,77 km
8	1,00 km	4:33	4:33	157	26:03	4,77 km
9	0,32 km	1:27	4:31	166	27:30	5,10 km
10	0,13 km	1:30	11:57	143	29:00	5,22 km
11	1,00 km	4:33	4:33	159	33:33	6,22 km
12	0,32 km	1:27	4:32	169	35:00	6,54 km
13	0,12 km	1:30	12:28	146	36:30	6,66 km
14	1,00 km	4:36	4:36	161	41:07	7,66 km
15	0,31 km	1:24	4:31	170	42:30	7,97 km
16	0,48 km	3:37	7:37	141	46:07	8,45 km

annons