Styrketräning

Uppvärmning med cykel plus lite rodd.
Därefter styrka - det mesta, både rygg, bröst och ben.
Noterar att det inte gick så bra att träna leg curls (knäböj) i maskin pga vänster vad som är öm!
Brukar köra med dorsalflekterade fotleder, då får jag hjälp av vadmuskeln, hur mycket märkte jag idag. Aj! Kopplade ur vaden genom att plantarflektera men då blev det hopplöst tungt och kändes som hamstrings skulle gå sönder litegrann.
Provade squats m kettlebell och det funkade iaf.