annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 594 session C

Onsdag 22 oktober 2025 07:27

Kopierat från 2025-10-09 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs/hollow body 3x30secs/hunter´s seat 3x30secs/compression 3x8reps each side/body squats 1x10reps 20kg 3x7reps 60kg/one arm pulldown 20kg 3x10reps each side/overhead press 3x7reps 2x12kg/one arm row 3x12reps each side 18kg/parallettes pushups 3x10reps/abbductor 20kg 3x10reps/adductor 3x10reps 20kg/foot juggling 5mins
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons