De senaste 7 dagarna

Jag har nu lyckats hålla i och köra två pass per dag och snittat på drygt 2h40m aktivitet per dag under dessa dagar, eller drygt 18h på sju dagar. Det har känts rätt bra och inte varit alltför betungande. Så har jag iofs inte kört på maxintensitet hela tiden, utan tagit det rätt lugnt. Jag tror ändå att det är en bra modell för mig, att få daglig motion och att komma ut en sväng både morgon och kväll, få naturligt ljus på mig och få röra på mig i lagom dos.

Jag hoppas kunna hålla i det i ytterligare en vecka och, så småningom, få till detta som en vana. Efter ytterligare en tid kanske jag till och med kan öka intensiteten på en del pass. Målet på lite sikt är att komma upp i de där 80 timmarna per månad, med fysisk aktivitet. Jag har ju hela vintern på mig, så det borde kunna gå om jag tar det lite lugnt och inte gapar efter för mycket.