75 min morgonprom: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag gick till spåret, ett varv runt, sen hem igen. Stannade till i skogen 5 minuter för #1. Ljust och fint i dag. Skönt att få röra lite på den stela kroppen efter gårdagens löppass.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:14:58
7,29 km (7,0k mer realistiskt)
10:19 min/km (baserat på 7,29k)
8369 steg
112 steg/min
560,7 kcal (baserat på 88 kg, morgonvikt 88,55 kg)

Väder: uppehåll, halvklart, torr asfalt. Data fr. Vallby: 4-6 grader, vind 0-1 (3) m/s, rel. luftfuktighet 98-99%.

Kläder: långkallingar, jeans, t-shirt, långärmad f-tröja, tunn vindjacka (gul/svart nylon), fleecehalsduk, tunna fingervantar, buff, strumpor, trailskorna (Asics). Lagom klädsel för dagen.