Intervaller med Akele, 10x200m + 5x400m

Torsdag 23 oktober 2025 20:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkt pass 2x10x200m, men det blev lite ansträngt så jag avbröt inför andra set och körde 400-ingar istället.
Ok känsla annars men blev väldigt segt i musklerna efteråt.

7 km
Distans

48:59
Tid

7:00 min/km
Snitt

125
Snittpuls

164
Maxpuls

92
Stegfrekvens

Skor

Adidas RC4

Total distans:

40:30:19

404 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,17 km	1:06	6:37	99	1:06	0,17 km
2	0,31 km	5:00	16:21	104	6:06	0,47 km
3	0,38 km	2:06	5:32	124	8:12	0,85 km
4	0,14 km	0:41	4:58	95	8:53	0,99 km
5	0,02 km	0:59	45:07	115	9:52	1,01 km
6	0,14 km	0:40	4:58	112	10:32	1,15 km
7	0,03 km	0:58	38:02	117	11:31	1,17 km
8	0,13 km	0:40	5:00	117	12:11	1,31 km
9	0,03 km	1:01	39:12	125	13:12	1,33 km
10	0,12 km	0:40	5:26	112	13:52	1,46 km
11	0,02 km	1:00	46:07	125	14:52	1,48 km
12	0,13 km	0:40	5:04	116	15:32	1,61 km
13	0,02 km	1:00	45:47	132	16:32	1,63 km
14	0,12 km	0:40	5:23	125	17:12	1,76 km
15	0,02 km	1:00	45:21	137	18:12	1,78 km
16	0,13 km	0:40	5:02	126	18:52	1,91 km
17	0,02 km	1:03	48:49	140	19:55	1,93 km
18	0,16 km	0:40	4:19	125	20:35	2,09 km
19	0,02 km	1:01	41:46	139	21:36	2,11 km
20	0,14 km	0:40	4:43	128	22:16	2,25 km
21	0,03 km	1:01	35:41	145	23:17	2,28 km
22	0,14 km	0:39	4:48	131	23:57	2,42 km
23	0,02 km	3:10	02:32:17	117	27:07	2,44 km
24	0,31 km	1:26	4:39	133	28:33	2,75 km
25	0,02 km	1:01	45:14	142	29:34	2,77 km
26	0,32 km	1:25	4:26	141	30:59	3,09 km
27	0,02 km	1:00	43:54	147	31:59	3,11 km
28	0,30 km	1:27	4:46	134	33:26	3,41 km
29	0,02 km	1:08	53:11	140	34:34	3,43 km
30	0,30 km	1:25	4:43	144	36:00	3,74 km
31	0,02 km	1:01	51:31	149	37:01	3,76 km
32	0,29 km	1:25	4:50	146	38:25	4,05 km
33	0,03 km	2:53	01:41:10	129	41:18	4,08 km
34	1,49 km	7:41	5:10	119	48:59	5,56 km

annons