annons
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: u 20’ ->Stadion, 1K @ 5KP, SP: 1’ + 200m slött, 4-6x (400/300/200m @ 10/5/3KP, Pj 100/200m), SP: 1’ + 200m slött, 1600m @ 5KP

Tisdag 28 oktober 2025 21:24

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pausjoggarna är inkluderade i nerjoggen.
14 km
Distans
1:05:02
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,08 km 21:18 5:13 min/km
Repetition 1 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 2 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 3 300 m 01:09 3:50 min/km
Repetition 4 200 m 00:44 3:40 min/km
Repetition 5 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 6 300 m 01:08 3:47 min/km
Repetition 7 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 8 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 9 300 m 01:07 3:43 min/km
Repetition 10 200 m 00:44 3:40 min/km
Repetition 11 400 m 01:32 3:50 min/km
Repetition 12 300 m 01:08 3:47 min/km
Repetition 13 200 m 00:44 3:40 min/km
Repetition 14 1600 m 06:07 3:49 min/km
Nerjogg 3,72 km 20:00 5:23 min/km

Gilla passet

annons