Lvsk ons pass : Backintervaller 7 x 1 km ( 3X KGV-Syr kyr) (4X HH- Öv RÅG) 7 st

Onsdag 29 oktober 2025 17:46

Rullskidor - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Bra och tufft pass på elpex -elpex 3-3 på kall o blöt asfalt och svagt stavfäste.
Bra pulsade avg hr 156 ( A-3 ) på intervallerna lugn A 1 i övrigt . Lugn rullvila ner o lite ståvila mellan intervallerna.
SBG 15- coop - dalängen-råda - sbg 15.

25,33 km
Distans

1:47:31
Tid

4:15 min/km
Snitt

129
Snittpuls

165
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	22:23	4:29 min/km	113,7	22:23	5,00 km
2	5,00 km	22:31	4:30 min/km	138,8	44:54	10,00 km
3	5,00 km	21:48	4:22 min/km	136,1	1:06:42	15,00 km
4	5,00 km	25:43	5:09 min/km	136,9	1:32:25	20,00 km
5	5,00 km	21:05	4:13 min/km	121,2	1:53:30	25,00 km
6	0,33 km	1:24	4:16 min/km	128,4	1:54:54	25,33 km

annons