Stretch I Tybblelundshallen i Örebro.

Stretch I Tybblelundshallen i Örebro före Å-stadsloppet, 10 km, som beskrivs separat på jogg.se.

Stretchövningar
Ståendes och rörelse av höger samt vänster arm bakåt.
1 minut 08 s.

Ståendes och pendla mellan höger arm/hand mot vänster fot och vänster arm/hand mot höger fot.1 minut och 16 s.

Ståendes och böja sig nedåt och sedan ska höger samt vänster hand vidröra höger respektive vänster fot.1 minut och 27 s.

Ståendes på huk och sedan omväxlande dra upp höger ben/knä och sedan vänster ben/knä. 1 minut och 22 s.

Total träningstid 05 minuter 13 s.