annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Korten i Karlstad.

Söndag 2 november 2025 10:59

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Banan var 3,2 km. 30 startande. 1:a Sixten Westlund 27.20, 2:a Jan-Åke Karlsson 30.25, 3:a Bengt Schwartz 31,00, 14:e Jag 39.03, Ruskigt jobbigt för mig, helt orkeslös. Två stycken trötthetsmissar i slutet uppe i stenskravlet. En riktig skitsäsong är därmed slut.
4 km
Distans
35:40
Tid
8:55 min/km
Snitt
151
Snittpuls
167
Maxpuls
Irock 4 250628
Total distans: 
24:52:52
161 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 9:04 9:04 min/km 142,2 9:04 1,00 km
2 1,00 km 8:34 8:34 min/km 152,2 17:38 2,00 km
3 1,00 km 12:10 12:10 min/km 154 29:48 3,00 km
4 1,00 km 9:12 9:14 min/km 154,3 39:00 4,00 km
annons