annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Rygg- och benträningen. 3 x 10

Fredag 31 oktober 2025 12:30

Styrketräning - Skivstänger och hantlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Peppar peppar men ryggen verkar ganska okej nu. Men inget byte av däck för mig ☺️.
1. Marklyft: 22 kilos hantel på högkant.
2. Bållyft: 22 kilos hantel på magen.
3. Ryggvridning, på knä: 22,5 kg.
4-5. Tricepsdrag raka + utfallssteg bakåt i en följd: 40 kg och fem kilos hantlar.
27:00
Tid

Gilla passet

annons