4x1 km Stakmaskin

Söndag 2 november 2025 19:04

Längdåkning - SkiErg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fyra intervaller på en km, en minut vila mellan varje.
Uppvärmning och nervarvning gav en halvtimme totalt

5,5 km
Distans

30:50
Tid

5:36 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

Träningspass från

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	3:58	0:00	104	3:58
2	0:58	0:00	116	4:56
3	4:36	0:00	138	9:32
4	1:03	0:00	132	10:35
5	4:36	0:00	145	15:11
6	1:00	0:00	139	16:11
7	4:47	0:00	148	20:58
8	1:01	0:00	144	21:59
9	4:43	0:00	151	26:42
10	1:01	0:00	145	27:43
11	3:07	0:00	134	30:50

annons