Bänk mm

Söndag 2 november 2025 11:25

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Bänk.
2 x 3 på 55 kg.
2 x 2 på 55 kg.

2. Press i smith (30 grader).
3 x 8 på 35 kg.

3. Pushdowns, superset.
- specialstången.
3 x 8 på 25 kg.

- rep.
3 x 8 på 15 kg.

Kort pass; hade en deadline.

40:00
Tid

Gilla passet

annons