Bänk med Sebastian + eget

Onsdag 5 november 2025 13:00

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Bänk.
1 x 1 på 58.5 kg.
1 x 1 på 60 kg.
1 x 1 på 58.5 kg.
1 x 1 på 57.5 kg.

2. Gummibandsbänk.
- smala blå.
1 x 2 på 42.5 kg.
1 x 2 på 45 kg.
1 x 4 på 40 kg.

- smala gröna.
1 x 6 på 40 kg.
1 x 7 på 40 kg.

Fortsatte på egen hand.

3. Pushdowns, superset..
- specialstången.
3 x 10 på 25 kg.

- rep.
2 x 10 på 15 kg.
1 x 8 på 15 kg.

4. Latsdrag (semisupinerat grepp).
3 x 6 på 60 kg.

1:20:00
Tid

Gilla passet

annons