Från Källdahl m Friskis

Måndag 3 november 2025 18:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig kväll igen! 🍁🍂 Kul att Christer var tillbaka, nu väntar vi på Christel!

8,83 km
Distans

56:20
Tid

6:23 min/km
Snitt

152
Snittpuls

163
Maxpuls

82
Stegfrekvens

Kompisar på passet

Christer Bertel, Christel Bergh, Johan Angmyr och Göran Sandberg

Tack,kul o höra🙏

Christer Bertel | 4 november 2025

Jag väntar också på att komma tillbaka. Har även fått influensa 🤧. Hoppas bara tillbaka när den gått över.

Christel Bergh | 5 november 2025

Åhnej, krya på dig! 🤒

Lena Bryngelsson | 5 november 2025

Instämmer...krya på dig😐

Christer Bertel | 6 november 2025

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:45	7:45 min/km	132,3	7:45	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10 min/km	137,1	13:55	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01 min/km	152,9	19:56	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56 min/km	155,4	25:52	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54 min/km	157,4	31:46	5,00 km
6	1,00 km	6:59	6:59 min/km	160,2	38:45	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28 min/km	153,1	45:13	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46 min/km	158,6	50:59	8,00 km
9	0,83 km	5:09	6:11 min/km	158,2	56:08	8,83 km

annons