annons

Mattias Jonsson

1974 • Umeå

Nolia Intervaller 575, 560 & 5*45

Måndag 3 november 2025 19:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30s joggvila och 90s serievila

6,8 km
Distans

35:06
Tid

5:10 min/km
Snitt

156
Snittpuls

174
Maxpuls

150
Stegfrekvens

318 watt
Effekt

Skor

New Balance FuelCell SC Elite

Total distans:

39:54:03

437 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,56 km	3:47	6:42	129	3:47	0,56 km
2	0,18 km	1:22	7:31	124	5:08	0,75 km
3	0,01 km	0:07	11:16	125	5:15	0,76 km
4	0,28 km	1:16	4:28	151	6:31	1,04 km
5	0,08 km	0:31	6:42	162	7:02	1,12 km
6	0,27 km	1:16	4:37	166	8:18	1,39 km
7	0,08 km	0:31	6:33	165	8:49	1,47 km
8	0,27 km	1:16	4:43	167	10:05	1,74 km
9	0,08 km	0:31	6:37	164	10:36	1,81 km
10	0,26 km	1:16	4:46	167	11:51	2,08 km
11	0,08 km	0:30	6:34	167	12:21	2,15 km
12	0,26 km	1:16	4:48	170	13:37	2,42 km
13	0,09 km	1:30	16:58	147	15:07	2,50 km
14	0,22 km	1:01	4:35	155	16:08	2,72 km
15	0,08 km	0:30	6:39	166	16:38	2,80 km
16	0,21 km	1:01	4:46	169	17:39	3,01 km
17	0,08 km	0:31	6:32	167	18:09	3,09 km
18	0,21 km	1:01	4:46	170	19:10	3,30 km
19	0,08 km	0:31	6:40	168	19:41	3,38 km
20	0,21 km	1:01	4:45	170	20:42	3,59 km
21	0,07 km	0:30	6:46	168	21:12	3,67 km
22	0,21 km	1:01	4:53	169	22:13	3,88 km
23	0,07 km	1:31	22:33	152	23:44	3,94 km
24	0,17 km	0:46	4:31	152	24:30	4,11 km
25	0,08 km	0:31	6:29	161	25:01	4,19 km
26	0,16 km	0:46	4:42	167	25:47	4,36 km
27	0,08 km	0:31	6:48	167	26:18	4,43 km
28	0,16 km	0:46	4:42	167	27:04	4,60 km
29	0,08 km	0:31	6:34	168	27:35	4,67 km
30	0,16 km	0:46	4:51	168	28:20	4,83 km
31	0,08 km	0:31	6:25	168	28:52	4,91 km
32	0,17 km	0:48	4:44	170	29:40	5,08 km
33	0,01 km	0:06	8:43	155	29:46	5,09 km
34	0,87 km	5:20	6:10	149	35:06	5,96 km
35	0,01 km	0:01	2:39	151	35:07	5,97 km

annons