Hemmastyrka med Kettlebell

Tisdag 4 november 2025 09:49

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bulgarian Split Squats 3x15 per ben
Crunches 2x15 + 1x10
Hip Thrust 3x15
Russian Twist 3x10 per sida

25:23
Tid

76
Snittpuls

94
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	1:06	0:00	77	1:06
2	1:10	0:00	83	2:17
3	1:06	0:00	77	3:23
4	1:10	0:00	83	4:33
5	0:10	0:00	85	4:43
6	0:28	0:00	86	5:11
7	0:10	0:00	84	5:21
8	0:28	0:00	86	5:49
9	0:40	0:00	85	6:29
10	0:07	0:00	85	6:36
11	0:40	0:00	85	7:16
12	0:07	0:00	85	7:23
13	0:53	0:00	84	8:16
14	1:01	0:00	81	9:18
15	0:53	0:00	84	10:11
16	1:01	0:00	81	11:12
17	0:52	0:00	79	12:05
18	0:10	0:00	87	12:15
19	0:52	0:00	79	13:08
20	0:10	0:00	86	13:18
21	0:56	0:00	85	14:14
22	1:04	0:00	84	15:18
23	0:56	0:00	85	16:14
24	1:04	0:00	84	17:18
25	0:47	0:00	82	18:04
26	1:07	0:00	69	19:11
27	0:47	0:00	82	19:58
28	1:07	0:00	70	21:05
29	0:46	0:00	59	21:52
30	1:03	0:00	59	22:54
31	0:46	0:00	59	23:41
32	1:03	0:00	60	24:44
33	0:33	0:00	58	25:17
34	1:14	0:00	67	26:31
35	0:33	0:00	58	27:04
36	1:14	0:00	67	28:18
37	1:06	0:00	64	29:24
38	1:09	0:00	71	30:33
39	1:06	0:00	64	31:39
40	1:09	0:00	71	32:48
41	1:07	0:00	72	33:55
42	1:12	0:00	80	35:06
43	1:07	0:00	72	36:14
44	1:12	0:00	79	37:25
45	1:02	0:00	81	38:27
46	1:29	0:00	83	39:57
47	1:02	0:00	81	40:58
48	1:29	0:00	83	42:28
49	0:34	0:00	85	43:02
50	1:27	0:00	86	44:29
51	0:34	0:00	85	45:03
52	1:27	0:00	86	46:30
53	0:32	0:00	72	47:02
54	1:06	0:00	71	48:08
55	0:32	0:00	72	48:40
56	1:06	0:00	71	49:46
57	0:30	0:00	62	50:16
58	0:30	0:00	63	50:46

annons