annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Tisdag 4 november 2025 16:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 x 5 min / 45 sek vila /
stegrande @15-15,5. Helt slut ben efter detta, men laddade upp med benstyrka och trappa igår..

14,06 km
Distans

1:10:56
Tid

5:03 min/km
Snitt

136
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

250 watt
Effekt

Skor

Nike Vaporfly 3

Total distans:

57:34:20

710 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,22 km	21:57	5:12	123	21:57	4,22 km
2	1,08 km	5:00	4:37	143	26:57	5,31 km
3	0,04 km	0:45	17:37	137	27:42	5,35 km
4	1,09 km	5:00	4:34	146	32:42	6,44 km
5	0,06 km	0:45	13:10	138	33:27	6,50 km
6	1,10 km	5:00	4:32	148	38:27	7,60 km
7	0,06 km	0:45	13:17	141	39:12	7,66 km
8	1,10 km	5:00	4:34	150	44:12	8,75 km
9	0,06 km	0:45	11:43	143	44:57	8,82 km
10	1,12 km	5:00	4:28	151	49:57	9,94 km
11	0,08 km	0:45	9:08	144	50:42	10,02 km
12	1,11 km	5:00	4:31	154	55:42	11,13 km
13	2,93 km	15:14	5:12	129	1:10:56	14,06 km

annons