Intervaller löpband

Onsdag 5 november 2025 16:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3*7min med 90 s vila på4,45 fart + 5 min på 4,30 fart bra!

4,96 km
Distans

30:27
Tid

6:08 min/km
Snitt

131
Snittpuls

152
Maxpuls

78
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09 min/km	117,2	5:09	1,00 km
2	0,36 km	1:50	5:09 min/km	132,1	6:59	1,36 km
3	0,02 km	1:29	92:08 min/km	110,7	8:28	1,37 km
4	1,00 km	5:34	5:34 min/km	130,5	14:02	2,37 km
5	0,28 km	1:30	5:27 min/km	139,7	15:32	2,65 km
6	0,01 km	1:21	98:07 min/km	123,7	16:53	2,66 km
7	1,00 km	5:23	5:23 min/km	134,9	22:16	3,66 km
8	0,31 km	1:39	5:20 min/km	144,3	23:55	3,97 km
9	0,01 km	1:26	142:29 min/km	129,6	25:21	3,98 km
10	0,98 km	5:01	5:07 min/km	142,1	30:22	4,96 km
11	0,01 km	0:02	3:37 min/km	151	30:24	4,97 km

annons