Löpbandsintervaller

Torsdag 6 november 2025 07:41

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppvärmning i 4:45. 5 x 500 m i 4:00. 500 m i 5:00 efter varje sprint.

6 km
Distans

27:15
Tid

4:32 min/km
Snitt

2 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel DS Trainer 23 sva...

Total distans:

93:00:14

1232 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	25:14	5,00 km
6	0,38 km	2:01	5:23	27:15	5,38 km

annons