FSNU 4x400 m + 2x200 m, vila 2,5''

Torsdag 6 november 2025 11:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första snabba passet inne i hallen. Vill försäka hitta flytet i högre farter och det gick ok.
4x400 m
1.11,8
1.10,5
1.11,3
1.10,4

2x200 m (spik)
32,7
cirka 31,5 (missade klockan)

Syra och jobbigt. Bara att köra på :)

6,63 km
Distans

47:57
Tid

7:14 min/km
Snitt

112
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,26 km	19:44	6:03	133	19:44	3,26 km
2	0,40 km	1:12	2:58	113	20:56	3,66 km
3	0,08 km	2:41	33:04	116	23:37	3,74 km
4	0,40 km	1:11	2:57	127	24:47	4,14 km
5	0,10 km	2:40	27:46	120	27:27	4,24 km
6	0,41 km	1:11	2:53	115	28:38	4,65 km
7	0,16 km	3:17	20:59	85	31:55	4,81 km
8	0,41 km	1:10	2:51	125	33:05	5,22 km
9	0,08 km	4:21	53:07	112	37:26	5,30 km
10	0,21 km	0:33	2:35	87	37:59	5,51 km
11	0,25 km	4:15	16:49	109	42:14	5,77 km
12	0,87 km	5:44	6:37	138	47:57	6,63 km

annons