annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Torsdag 6 november 2025 17:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 x 5 min @15,5 / 45 sek vila
4 x 90 sek @16 / 30 sek vila
Fortfarande sjukt trött i benen

15 km
Distans

1:14:58
Tid

5:00 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

158
Stegfrekvens

238 watt
Effekt

Nike Vaporfly 3

Total distans:

47:46:00

590 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,20 km	22:58	5:28	125	22:58	4,20 km
2	1,10 km	5:00	4:33	144	27:58	5,30 km
3	0,06 km	0:45	12:15	140	28:43	5,36 km
4	1,09 km	5:00	4:34	153	33:43	6,46 km
5	0,06 km	0:45	12:24	145	34:28	6,52 km
6	1,09 km	5:00	4:34	153	39:28	7,61 km
7	0,06 km	0:45	12:11	147	40:13	7,68 km
8	1,10 km	5:00	4:34	153	45:13	8,77 km
9	0,06 km	0:45	12:33	147	45:58	8,83 km
10	1,11 km	5:00	4:30	155	50:58	9,94 km
11	0,06 km	0:45	12:00	146	51:43	10,00 km
12	1,11 km	5:00	4:31	154	56:43	11,11 km
13	0,23 km	1:54	8:16	147	58:38	11,34 km
14	0,24 km	1:30	6:25	136	1:00:08	11,57 km
15	0,08 km	0:31	6:12	152	1:00:39	11,66 km
16	0,31 km	1:32	5:00	149	1:02:10	11,96 km
17	0,05 km	0:31	9:22	155	1:02:41	12,02 km
18	0,30 km	1:31	5:01	150	1:04:12	12,32 km
19	0,06 km	0:31	8:20	155	1:04:43	12,38 km
20	0,30 km	1:31	5:04	149	1:06:14	12,68 km
21	1,52 km	8:44	5:44	129	1:14:58	14,20 km

annons