annons
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Fredag 7 november 2025 19:24

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 x 5 liggande bencurls (55 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 set vadpress.
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 15 kg viktskiva.
-4 x 5 knäböj (100 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 7 marklyft (70 kg).
-Höftlyft på yogaboll.
1:00:00
Tid
87
Snittpuls
116
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons