10.000m hard roøkt (41:58, tangering av PB)

Holdt på i hagen i flere timer på formiddagen. Hadde egt ingen plan for dagen utover å få til 10.000 meter på romaskina. Tenkte å prøve å lande på moderate 45 minutter.

Første kilometer gikk skjemamessig på 4:28, og jeg synes egentlig det var litt seigt. Men så våkna tydeligvis kroppen og tempoet steg av seg selv. Ble litt inspirert av at estimert sluttid plutselig viste ca 42 min, så jeg bestemte meg for å prøve å se om det var mulig å holde ut hele veien.

Det er ganske mentalt krevende å holde såpass høyt tempo i 35 min, men jeg satte meg delmål, og det hjalp på monotonien. Hadde noen dupper midtveis, men tok meg sammen og holdt 500-metertempo på +/- 2:05.

Ikke så mye krutt igjen til en skikkelig sluttspurt, men 4:01 på siste 1000 er likevel godkjent. Klokket inn på ganske solide 41:58.3, som er kun 4 fattige tideler bak PB satt i februar 2024. Den gangen gikk første km på 4:18, og målet da var å sette pers, så jeg er veldig fornøyd med dagens prestasjon. Formen er definitivt i anmarsj.