8,2 km fin formiddagsøkt

Lördag 8 november 2025 11:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fin økt før frokost. Løp fra Bergerbanen, ned til Tangen og en liten runde rundt Oksval før retur over Bergersletta og hjem.

Løp mest på følelsen og det gikk kanskje litt unødig raskt noen steder, men pytt sann. Liker ikke ligge i rygg på andre løpere, så løp forbi og da holdt farta seg litt en stund.

Bittelitt murr i hamstring siste kilometer, men ikke direkte smerte. Muskelen er antagelig fortsatt svak, så ingen grunn til å kutte ut styrketreningen!

NB: glemte pulsbeltet, så pulsen er håndleddsmålt.

8,2 km
Distans

47:47
Tid

5:50 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

164
Stegfrekvens

173 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 14 (2024)

Total distans:

52:48:13

499 km

Gillas av

Bengt Lund och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	129	6:11	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	140	12:41	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	145	18:19	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	150	24:05	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	160	29:50	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	166	35:30	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	168	40:51	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	171	46:39	8,00 km
9	0,20 km	1:08	5:44	167	47:48	8,20 km

annons