annons

Christofer Ryås

1986 • Umeå

Löpning 2025-11-11

Tisdag 11 november 2025 15:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,58 km
Distans

56:50
Tid

5:56 min/km
Snitt

141
Snittpuls

178
Maxpuls

136
Stegfrekvens

255 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,36 km	14:46	10:52	102	14:46	1,36 km
2	0,82 km	3:28	4:14	117	18:14	2,18 km
3	0,07 km	1:01	15:17	128	19:15	2,24 km
4	0,82 km	3:25	4:10	157	22:39	3,06 km
5	0,04 km	1:00	25:06	147	23:40	3,10 km
6	0,82 km	3:27	4:12	158	27:07	3,92 km
7	0,06 km	1:00	18:17	149	28:07	3,98 km
8	0,82 km	3:27	4:12	162	31:34	4,80 km
9	0,05 km	1:00	21:24	154	32:34	4,84 km
10	0,82 km	3:28	4:13	163	36:02	5,66 km
11	0,05 km	1:00	20:05	161	37:02	5,71 km
12	0,83 km	3:28	4:10	165	40:30	6,55 km
13	0,05 km	1:00	21:46	155	41:30	6,59 km
14	0,82 km	3:26	4:11	166	44:57	7,41 km
15	0,06 km	1:01	18:10	156	45:57	7,47 km
16	0,82 km	3:29	4:16	162	49:26	8,28 km
17	0,05 km	1:00	19:17	158	50:27	8,34 km
18	0,82 km	3:24	4:08	165	53:50	9,16 km
19	0,43 km	3:00	7:03	146	56:50	9,58 km

annons