Intervaller löpband

Torsdag 13 november 2025 17:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 x 6 min / @15,5 / 45 sek vila
6 x 3 min / @16,0 / 30 sek vila
Kändes hyfsat men kokta ben efteråt, pågår fortfarande tillvänjning till de snabbare farterna.

14,2 km
Distans

1:09:24
Tid

4:53 min/km
Snitt

141
Snittpuls

165
Maxpuls

158
Stegfrekvens

239 watt
Effekt

Nike Vaporfly 3

Total distans:

46:28:12

575 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,16 km	23:35	5:40	125	23:35	4,16 km
2	1,33 km	6:00	4:31	148	29:35	5,48 km
3	0,06 km	0:45	11:46	146	30:20	5,55 km
4	1,33 km	6:00	4:30	156	36:20	6,88 km
5	0,08 km	0:47	10:22	147	37:07	6,95 km
6	0,63 km	3:01	4:47	153	40:07	7,58 km
7	0,06 km	0:31	8:40	155	40:38	7,64 km
8	0,63 km	3:01	4:47	156	43:39	8,27 km
9	0,05 km	0:31	9:23	155	44:10	8,33 km
10	0,63 km	3:01	4:48	157	47:11	8,95 km
11	0,06 km	0:31	8:54	157	47:41	9,01 km
12	0,63 km	3:02	4:49	157	50:43	9,64 km
13	0,06 km	0:31	8:06	157	51:14	9,70 km
14	0,63 km	3:01	4:47	157	54:15	10,34 km
15	0,06 km	0:31	8:52	157	54:46	10,39 km
16	0,63 km	3:03	4:48	157	57:49	11,03 km
17	2,15 km	11:35	5:24	131	1:09:25	13,17 km

annons