Tröskel Band 25x60"/30" @4.00-3.42/km

Fredag 14 november 2025 08:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,32 km
Distans

1:00:02
Tid

5:18 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

140
Stegfrekvens

335 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,34 km	15:00	4:30	130	15:00	3,34 km
2	0,22 km	1:00	4:35	128	16:00	3,56 km
3	0,01 km	0:30	41:42	138	16:30	3,57 km
4	0,24 km	1:00	4:15	131	17:30	3,80 km
5	0,01 km	0:30	38:24	139	18:00	3,82 km
6	0,23 km	1:00	4:18	134	19:00	4,05 km
7	0,02 km	0:30	32:17	140	19:30	4,07 km
8	0,24 km	1:00	4:14	135	20:30	4,30 km
9	0,03 km	0:30	17:39	143	21:00	4,33 km
10	0,24 km	1:00	4:15	136	22:00	4,57 km
11	0,01 km	0:30	48:19	144	22:30	4,58 km
12	0,23 km	1:00	4:18	137	23:30	4,81 km
13	0,01 km	0:30	35:47	144	24:00	4,82 km
14	0,23 km	1:00	4:18	137	25:00	5,06 km
15	0,01 km	0:30	33:36	143	25:30	5,07 km
16	0,23 km	1:00	4:22	139	26:30	5,30 km
17	0,02 km	0:30	21:02	147	27:00	5,32 km
18	0,24 km	1:00	4:10	139	28:00	5,56 km
19	0,01 km	0:30	01:05:22	145	28:30	5,57 km
20	0,23 km	1:00	4:19	138	29:30	5,80 km
21	0,01 km	0:30	41:30	146	30:00	5,81 km
22	0,24 km	1:00	4:10	138	31:00	6,05 km
23	0,02 km	0:30	33:17	146	31:30	6,07 km
24	0,23 km	1:00	4:19	139	32:30	6,30 km
25	0,01 km	0:30	40:04	146	33:00	6,31 km
26	0,24 km	1:00	4:09	140	34:00	6,55 km
27	0,01 km	0:30	01:07:12	145	34:30	6,56 km
28	0,23 km	1:00	4:19	139	35:30	6,79 km
29	0,01 km	0:30	40:04	145	36:00	6,81 km
30	0,25 km	1:00	4:03	140	37:00	7,05 km
31	0,01 km	0:30	39:50	147	37:30	7,07 km
32	0,23 km	1:00	4:22	141	38:30	7,30 km
33	0,01 km	0:30	01:07:07	148	39:00	7,30 km
34	0,23 km	1:00	4:22	141	40:00	7,53 km
35	0,01 km	0:30	40:17	146	40:30	7,54 km
36	0,24 km	1:00	4:14	142	41:30	7,78 km
37	0,01 km	0:30	01:05:11	147	42:00	7,79 km
38	0,24 km	1:00	4:11	143	43:00	8,03 km
39	0,01 km	0:30	40:55	148	43:30	8,04 km
40	0,24 km	1:00	4:08	142	44:30	8,28 km
41	0,01 km	0:30	41:34	149	45:00	8,29 km
42	0,23 km	1:00	4:19	145	46:00	8,53 km
43	0,01 km	0:30	01:02:39	149	46:30	8,53 km
44	0,24 km	1:00	4:07	143	47:30	8,78 km
45	0,01 km	0:30	55:22	147	48:00	8,79 km
46	0,23 km	1:00	4:22	143	49:00	9,01 km
47	0,01 km	0:30	01:00:50	148	49:30	9,02 km
48	0,23 km	1:00	4:16	144	50:30	9,26 km
49	0,01 km	0:30	43:13	150	51:00	9,27 km
50	0,24 km	1:00	4:09	145	52:00	9,51 km
51	1,75 km	8:02	4:35	132	1:00:02	11,26 km

annons