Leg day

1. Pendulum squat.
5 x 5 på 5 kg.
1 x 5 på 7.5 kg.
2 x 3 på 10 kg.
1 x 2 på 10 kg.
1 x 3 på 10 kg.

Går åt rätt håll :-) Pratade med Arvid när jag kom, och han berättade att han kör på 60 kg i den. Då känns 10 kg helt ok :-D (hans plan för dagen idag var ett gäng ettor på 250 kg i mark...)

2. Booty builder.
1 x 6 på 80 kg (explosivt).
1 x 5 på 90 kg (explosivt).
2 x 5 på 100 kg.

3. Hacksquat med gummiband.
1 x 5 på 30 kg.
2 x 5 på 50 kg.

4. Upphöjda utfallssteg bak i smith.
2 x 5 på 30 kg.