annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 609 session C

Lördag 15 november 2025 07:27

Kopierat från 2025-11-09 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs 2x5kg/hollow body 3x45secs/hunter´s seat 3x30secs 2x8kg/compression 3x8reps each side/body squats 1x10reps 1x10 reps 20kg 3x10reps 40kg/one arm pulldown 20kg 3x10reps each side/overhead press 3x10reps 2x12kg/one arm row 3x12reps each side 18kg/ring pushups, 3x10reps, lvl 3, feet on bench/abbductor 25kg 3x10reps/adductor 3x10reps 25kg/foot juggling 5mins
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons