STC Rollsbo löpband 15 x 400

Onsdag 19 november 2025 10:56

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 km uppjogg sedan 15 x 400 med 100 meter jogg emellan, jobbigt men rätt ok

8,5 km
Distans

42:24
Tid

4:59 min/km
Snitt

116
Snittpuls

130
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Skor

Saucony Guide 17

Total distans:

63:01:23

665 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	103	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	110	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	114	15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	116	20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	117	25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	117	30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	120	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	122	39:30	8,00 km
9	0,62 km	2:54	4:38	128	42:24	8,62 km

annons