43 min jogging: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag joggade till spåret, sen ett varv runt, sen samma väg tillbaka hem igen. Jag kände mig rätt trög och uppstoppad. Mat i magen, både från föregående kväll och från frukosten ett par timmar innan. Trist väder som inte var det minsta inspirerande. Det var hög risk för snö under passet, enligt prognosen, men jag hade flyt och det kom bara några enstaka snöflingor. Desto mer någon halvtimme efter hemkomsten.

Det blev ingen cykelträning i går kväll. Jag hade varken energi eller lust. Kände mig bara trög och ville göra så lite som möjligt. Jag tror jag får nöja mig med att ta en vecka på sparlåga, som jag känner det nu. Försöka köra löppassen och få ihop ca. 50k med lugna kilometrar. Kanske ett lugnt cykelpass på lördag, då jag inte planerar löpning.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 42:38
7,07 km (7,0k mer realistiskt)
6:01 min/km (baserat på 7,07k)
6325 steg
148 steg/min
735,4 kcal (baserat på 91 kg, morgonvikt 90,75 kg)

Stoppur: 42:47

Etapper:

Etapp/Etappstr [km]/Tot str [km]/Etapptid [mm:ss]/Tot tid [mm:ss]
-----------------------------------------------------------------------------
1/2,25/2,25/13:55/13:55
2/2,5/4,75/15:24/29:20
3/2,25/7/13:27/42:47

Väder: i princip uppehåll, några enstaka snöflingor, 100% moln. Data fr. Vallby: 3-4 minusgrader, vind 1-2 (3-4) m/s, rel. luftfuktighet 89-90%.

Kläder: korta underställskallingar, helt underställ, långa tajts, gymnastikshorts, funktionstischa, den tunna, gula/svarta vindjackan, strumpor, dubbskor (Icebug), fingervantar i fleece, 2 buffar (huvud+hals). Det funkade helt ok.

Övrigt: Magen krånglade. Stressmage?