annons

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

2x3, 6, 8, 6, 4, 2x3

Torsdag 20 november 2025 08:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3:45 på alla utom 3:40 på de två sista.
Joggvila i 5:00. Bättre i muskelfästet framsida lår.

14 km
Distans

57:38
Tid

4:07 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

174
Stegfrekvens

367 watt
Effekt

Skor

Nike Alphafly Next% par 2

Total distans:

62:30:15

903 km

Gillas av

Staffan Sundvall

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,78 km	18:31	4:54	135	18:31	3,78 km
2	0,70 km	2:54	4:08	158	21:25	4,48 km
3	0,21 km	1:00	4:53	156	22:25	4,68 km
4	0,74 km	3:00	4:04	164	25:25	5,42 km
5	0,20 km	1:00	4:58	160	26:25	5,62 km
6	1,96 km	8:00	4:05	167	34:25	7,58 km
7	0,30 km	1:33	5:09	160	35:58	7,88 km
8	1,48 km	6:01	4:04	169	41:58	9,35 km
9	0,31 km	1:31	4:57	159	43:29	9,66 km
10	0,91 km	4:00	4:25	168	47:29	10,57 km
11	0,20 km	1:00	4:55	163	48:29	10,77 km
12	0,76 km	3:00	3:56	170	51:30	11,53 km
13	0,20 km	0:59	4:51	167	52:28	11,74 km
14	0,76 km	3:00	3:58	171	55:29	12,50 km
15	0,45 km	2:09	4:50	158	57:38	12,94 km

annons