Löpband: Uppjogg 3 km, 61 km (4:10), 90 sek ståvila 6, nedjogg 3 km.

Torsdag 20 november 2025 17:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 km
Distans

1:07:51
Tid

5:39 min/km
Snitt

146
Stegfrekvens

Skor

Brooks Adrenaline gts 24

Total distans:

66:57:30

657 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	131	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	143	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	139	13:17	3,00 km
4	0,69 km	3:02	4:24	141	16:19	3,69 km
5	0,02 km	1:00	44:04	137	17:19	3,71 km
6	0,96 km	4:10	4:22	155	21:29	4,67 km
7	0,02 km	1:30	01:34:24	138	22:59	4,68 km
8	0,93 km	4:10	4:28	158	27:08	5,61 km
9	0,02 km	1:30	01:16:32	143	28:38	5,63 km
10	0,94 km	4:11	4:26	160	32:49	6,58 km
11	0,02 km	1:30	01:03:00	147	34:19	6,60 km
12	0,93 km	4:08	4:26	161	38:27	7,53 km
13	0,02 km	1:30	01:34:49	147	39:57	7,55 km
14	0,93 km	4:08	4:27	162	44:06	8,48 km
15	0,02 km	1:30	01:03:30	147	45:36	8,50 km
16	0,96 km	4:06	4:17	163	49:41	9,46 km
17	0,02 km	1:30	01:34:03	152	51:11	9,48 km
18	1,00 km	4:38	4:38	145	55:50	10,48 km
19	1,00 km	4:24	4:24	151	1:00:14	11,48 km
20	1,00 km	4:22	4:22	151	1:04:36	12,48 km
21	0,71 km	3:07	4:22	152	1:07:42	13,19 km
22	0,02 km	0:09	8:02	154	1:07:51	13,21 km

annons