annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Löpning 2025-09-30

Tisdag 30 september 2025 11:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,03 km
Distans

1:09:29
Tid

5:20 min/km
Snitt

89
Stegfrekvens

Skor

Saucony endorphin Speed 5

Total distans:

92:24:47

985 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:54	5:18 min/km	152,1	15:54	3,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09 min/km	171,4	20:03	4,00 km
3	0,15 km	2:00	13:04 min/km	152,8	22:03	4,15 km
4	1,00 km	4:01	4:01 min/km	166,2	26:04	5,15 km
5	0,18 km	2:00	11:06 min/km	161,7	28:04	5,33 km
6	1,00 km	4:18	4:18 min/km	165,2	32:22	6,33 km
7	0,16 km	2:00	12:23 min/km	168,5	34:22	6,49 km
8	1,00 km	3:59	3:59 min/km	168,3	38:21	7,49 km
9	0,17 km	2:00	11:45 min/km	146,2	40:21	7,66 km
10	1,00 km	4:18	4:18 min/km	164,9	44:39	8,66 km
11	0,17 km	2:00	11:51 min/km	157,6	46:39	8,83 km
12	1,00 km	4:26	4:26 min/km	171	51:05	9,83 km
13	0,02 km	0:05	5:31 min/km	182	51:10	9,85 km
14	3,00 km	16:53	5:38 min/km	151,4	1:08:03	12,85 km
15	0,18 km	1:22	7:45 min/km	137,1	1:09:25	13,03 km

annons