Band med roddpauser

Lördag 22 november 2025 07:19

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Löpband med roddpauser.
Lugn löpning fungerar bäst avseende bensmärta, hanterbart. Roddpauser emellanåt sitter perfekt. Några tempohöjningar i löpningen, intervalltyp. Känns bra att kunna springa lite, tempot är inte viktigt. .
20 min rodd
3 min rodd (inkl desinf och förflyttn ca 4,5 -5 min varje gång)
20 min löpning
3 min rodd
15 min löpning
3 min rodd
10 min löpning

8,5 km
Distans

1:20:20
Tid

9:27 min/km
Snitt

140
Snittpuls

167
Maxpuls

Gillas av

Helena Zander och Per Månsson

Träningspass från

Puls

annons