MP 10x400 m , vila 1''

Söndag 23 november 2025 07:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Astrid i hallen på morgonen. 1.46 (4:25) i snitt - kanon!!

8,01 km
Distans

46:04
Tid

5:45 min/km
Snitt

144
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,18 km	17:18	5:27	141	17:18	3,18 km
2	0,41 km	1:44	4:14	139	19:02	3,59 km
3	0,04 km	1:03	25:06	100	20:05	3,63 km
4	0,40 km	1:45	4:25	141	21:50	4,03 km
5	0,04 km	1:03	24:25	96	22:52	4,07 km
6	0,40 km	1:45	4:21	145	24:37	4,47 km
7	0,03 km	1:03	36:37	141	25:40	4,50 km
8	0,44 km	1:46	4:02	143	27:26	4,94 km
9	0,04 km	1:06	25:56	149	28:32	4,98 km
10	0,41 km	1:46	4:22	131	30:18	5,39 km
11	0,04 km	1:03	24:21	98	31:21	5,43 km
12	0,41 km	1:46	4:20	141	33:07	5,84 km
13	0,04 km	1:02	23:55	155	34:09	5,88 km
14	0,45 km	1:46	3:58	141	35:56	6,33 km
15	0,06 km	1:06	16:53	156	37:01	6,39 km
16	0,40 km	1:47	4:24	129	38:48	6,80 km
17	0,03 km	1:04	33:21	74	39:52	6,83 km
18	0,40 km	1:47	4:26	73	41:39	7,23 km
19	0,04 km	1:02	25:10	0	42:41	7,27 km
20	0,48 km	1:46	3:40	134	44:27	7,75 km
21	0,26 km	1:37	6:15	134	46:04	8,01 km

annons