annons
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: 1000m @ 5KP, SPj 400m slött, 12x 90/60@ 10KP, Pj 200m styggt, SPj 400m slött, 1500m @ 5KP

Tisdag 25 november 2025 21:36

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vi skulle egentligen köra 400 på Stadion, men det var för halt. Vi sprang istället 90 sekunder längs Stora Skuggan.
16,14 km
Distans
1:14:43
Tid
4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,66 km 25:41 5:31 min/km
Repetition 1 1010 m 03:55 3:53 min/km
Repetition 2 7400 m 31:15 4:13 min/km
Repetition 3 1500 m 05:52 3:55 min/km
Repetition 4 500 m 02:30 5:00 min/km
Pausjoggar
Nerjogg 1,07 km 05:30 5:08 min/km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl
annons