Bänk med Sebastian + eget.

1. Bänk.
1 x 1 på 61 kg.
1 x 1 på 60 kg.

2. Klossbänk.
1 x 1 på 65 kg.
1 x 1 på 67.5 kg.
- på 70 kg.

Betydligt bättre försök på 70 kg idag än förra veckan (trots dåligt avlyft).

3. Excentrisk bänk.
2 x 5 på 70 kg.

4. Bänk.
1 x 12 på 46 kg.

Fortsatte på egen hand.

5. Pushdowns, superset.
- specialstången.
2 x 12 på 22.5 kg.
1 x 10 på 22.5 kg.

- rep.
1 x 12 på 15 kg.
1 x 10 på 15 kg.
1 x 8 på 15 kg.

6. Latsdrag (semisupinerat grepp).
3 x 5 på 60 kg.

7. Total abdominals.
2 x 6 på lutning 2.