STC Rollsbo löpband

Torsdag 27 november 2025 11:21

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 minuter uppvärmning sedan 8 x 3 minuter i 4:30 med 1 minut gång/jogg mellan mest gång, skulle kört 10 men det hade blivit för jobbigt

7,45 km
Distans

37:00
Tid

4:58 min/km
Snitt

112
Snittpuls

123
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	99	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	113	11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	115	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	113	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	117	28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	116	34:11	6,00 km
7	0,53 km	2:49	5:22	117	37:00	6,53 km

annons