5x6 min(90" jv)

Torsdag 27 november 2025 11:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3k, 5x100.
3:39, 3:39, 3:36, 3:36, 3:34.
Jv: 5:00.
168/177. Skulle kört 3:39 hela vägen med facit i hand. Blev onödigt hög puls (även om jag aldrig gick upp till AT).

16,84 km
Distans

1:10:25
Tid

4:11 min/km
Snitt

153
Snittpuls

177
Maxpuls

174
Stegfrekvens

388 watt
Effekt

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

16:33:28

216 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,36 km	16:12	4:50	126	16:12	3,36 km
2	1,68 km	6:00	3:35	162	22:12	5,03 km
3	0,29 km	1:30	5:15	153	23:42	5,32 km
4	1,67 km	6:00	3:35	165	29:42	6,99 km
5	0,31 km	1:30	4:51	154	31:12	7,30 km
6	1,65 km	6:00	3:38	168	37:12	8,95 km
7	0,29 km	1:30	5:12	159	38:42	9,24 km
8	1,65 km	6:00	3:38	170	44:42	10,89 km
9	0,29 km	1:30	5:07	161	46:12	11,18 km
10	1,67 km	6:00	3:36	173	52:12	12,85 km
11	3,99 km	18:13	4:34	153	1:10:25	16,84 km

annons