annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Tröskel löpband

Torsdag 27 november 2025 17:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 x 5 min / @15,5 / 45 sek vila
3 x 2 min / @16 / 30 sek vila

16 km
Distans

1:19:20
Tid

4:58 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

158
Stegfrekvens

236 watt
Effekt

Nike Vaporfly 3

Total distans:

43:50:52

543 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,39 km	25:01	5:42	132	25:01	4,39 km
2	1,10 km	5:00	4:32	146	30:01	5,49 km
3	0,07 km	0:45	11:06	148	30:46	5,56 km
4	1,13 km	5:00	4:26	155	35:46	6,69 km
5	0,07 km	0:45	10:31	155	36:31	6,76 km
6	1,12 km	5:00	4:28	158	41:31	7,88 km
7	0,07 km	0:45	11:02	156	42:16	7,94 km
8	1,12 km	5:00	4:29	158	47:16	9,06 km
9	0,06 km	0:45	11:47	156	48:01	9,12 km
10	1,12 km	5:00	4:29	158	53:01	10,24 km
11	0,07 km	0:45	10:56	158	53:46	10,31 km
12	1,11 km	5:00	4:30	158	58:46	11,42 km
13	0,06 km	0:47	13:05	158	59:33	11,48 km
14	0,42 km	2:01	4:50	153	1:01:34	11,90 km
15	0,07 km	0:31	6:58	164	1:02:05	11,97 km
16	0,45 km	2:01	4:32	156	1:04:06	12,42 km
17	0,09 km	0:31	5:25	163	1:04:37	12,51 km
18	0,43 km	2:02	4:41	156	1:06:39	12,95 km
19	1,96 km	12:41	6:29	130	1:19:20	14,90 km

annons