annons
Vanja Bökman
2001 • tving

Överkropp

Lördag 29 november 2025 16:54

CrossFit - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning: Roddmaskin 10min + rörlighet

Styrka:
Sidolyft (2x DB) 8kg (12or x3)
Bänk (feet up) 65kg (5or x5)
Rodd (hängande stång) bw (12or) ss
Dips 15kg (10or) x3
RMU bw —> 7,5kg (1or)

Wod: ca 30min

(Första passet hemma efter Balistralien. Jetlag och förkyld. Tungt men härligt pass)
1:30:00
Tid

Gilla passet

Träningspass från
annons