Böj & frontböj

Lördag 29 november 2025 10:40

Styrketräning - Ben

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Böj.
1 x 1 på 67.5 kg.
5 x 3 på 65 kg.

Körde med sleevesen. Fokus på fulldjup.

2. Frontböj.
3 x 3 på 50 kg.

3. Pendulum squat.
1 x 5 på 10 kg.
1 x 3 på 15 kg.
3 x 5 på 15 kg.

4. Total abdominals
3 x 6 på lutning 2.

Hade sleevesen på hela passet (förutom sista övningen).
Bra känsla idag och kändes kul.

1:15:00
Tid

Gilla passet

annons