Intervaller med Akele, stege 1400-1200m osv

Torsdag 27 november 2025 20:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände mig ganska stark, åtminstone till en början. Blev kämpigt i mitten men jag lyckades hålla mig på rätt sida för att inte gå in i väggen.

8 km
Distans

47:22
Tid

5:55 min/km
Snitt

136
Snittpuls

166
Maxpuls

120
Stegfrekvens

Skor

Adidas RC4

Total distans:

40:30:19

404 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,61 km	3:20	5:29	126	3:20	0,61 km
2	0,58 km	8:28	14:39	102	11:48	1,19 km
3	1,22 km	5:24	4:26	139	17:12	2,41 km
4	0,05 km	1:03	21:12	146	18:15	2,45 km
5	0,94 km	4:32	4:48	152	22:47	3,40 km
6	0,02 km	1:05	01:00:43	148	23:52	3,42 km
7	0,78 km	3:45	4:48	154	27:37	4,20 km
8	0,02 km	1:04	49:44	153	28:41	4,22 km
9	0,60 km	2:58	4:56	155	31:39	4,82 km
10	0,02 km	1:01	48:33	156	32:40	4,84 km
11	0,44 km	2:11	4:56	155	34:51	5,28 km
12	0,02 km	1:00	55:15	156	35:50	5,30 km
13	0,28 km	1:25	5:06	152	37:16	5,58 km
14	0,03 km	1:01	34:05	153	38:17	5,61 km
15	0,14 km	0:40	4:56	142	38:57	5,75 km
16	0,03 km	2:41	01:21:46	129	41:38	5,78 km
17	1,06 km	5:44	5:24	129	47:22	6,84 km

annons