MP 10x400 m , vila 1''

Lördag 29 november 2025 08:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Astrid i hallen - cirka 4:25-fart!

10,18 km
Distans

46:47
Tid

4:36 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,91 km	16:01	5:30	132	16:01	2,91 km
2	0,45 km	1:45	3:55	123	17:46	3,36 km
3	0,23 km	1:18	5:37	121	19:04	3,59 km
4	0,46 km	1:45	3:47	162	20:49	4,05 km
5	0,20 km	1:02	5:06	169	21:51	4,25 km
6	0,49 km	1:46	3:39	167	23:37	4,74 km
7	0,20 km	1:00	5:06	171	24:38	4,94 km
8	0,50 km	1:46	3:34	134	26:24	5,43 km
9	0,21 km	1:02	4:52	127	27:26	5,65 km
10	0,51 km	1:47	3:31	163	29:13	6,15 km
11	0,54 km	3:29	6:28	132	32:42	6,69 km
12	0,43 km	1:47	4:08	122	34:29	7,12 km
13	0,20 km	1:02	5:02	129	35:30	7,33 km
14	0,48 km	1:47	3:43	128	37:17	7,81 km
15	0,22 km	1:05	4:56	109	38:23	8,03 km
16	0,49 km	1:48	3:43	157	40:11	8,51 km
17	0,26 km	1:03	4:03	89	41:14	8,77 km
18	0,44 km	1:49	4:09	103	43:03	9,21 km
19	0,24 km	1:10	4:48	121	44:13	9,45 km
20	0,49 km	1:49	3:42	145	46:02	9,94 km
21	0,24 km	0:46	3:11	166	46:48	10,18 km

annons