annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Mølleintervall på 3T

Fredag 28 november 2025 11:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x8 min progressivt. 2 min rolig jogg mellom dragene. Opp + nedjogg: 14 min.

8,39 km
Distans

42:01
Tid

5:00 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Adidas Adizero Boston 13

Total distans:

14:01:23

152 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	121	5:44	1,00 km
2	0,59 km	3:23	5:42	128	9:07	1,59 km
3	1,00 km	4:31	4:31	141	13:38	2,59 km
4	0,80 km	3:28	4:21	146	17:06	3,39 km
5	0,32 km	2:00	6:20	138	19:06	3,71 km
6	1,00 km	4:37	4:37	147	23:43	4,71 km
7	0,76 km	3:23	4:26	154	27:06	5,47 km
8	0,32 km	2:00	6:19	148	29:06	5,79 km
9	1,00 km	4:34	4:34	156	33:40	6,79 km
10	0,78 km	3:26	4:23	163	37:06	7,57 km
11	0,82 km	4:55	6:01	154	42:01	8,39 km

annons