Träningsdagbok: John Erik Lein, Flatåsen, Norge
John Erik Lein

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge
Joggpers
Joggpers 4:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 19 st
Löpt i år
Löpt i år 133 km
Tränat i år
Tränat i år 12 h

Klubb: SINTEF BIL

Mann, født 1960. Trent løping siden 1995.
Bestenoteringer:
5 km: 19.59 (Trønder-Øst løpet, 2007)
10 km: 41.45 (Løplabbemila, 1998)
Halvmaraton: 1.32.05 (Oslo Maraton, 2007)
Maraton: 3.24.39 (Stockholm Maraton, 2011)

Målsättning:

Holde seg i form, og delta på mosjonsløp.

Mål 2016: - delta i 3 maraton
- delta i minst et halvmaraton
- delta på noen 5 og 10 km løp (bl.a. Sentrumsløpet)

- tid: Sub 3.30 på helmaraton, Sub 1.35 på halvmaraton

Medlem sedan 7 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Romjulsmakrellaton 10,7 km • 5:45 m/km15
15
Romjulsmakrellaton 10,7 km • 5:45 m/km
10 runder i Makrellatonløypa sammen med Kondisgjengen. Første joggetur etter ...
26
27
27
28
28
29
29
30
Rolig jogg8,1 km • 6:08 m/km13
13
Rolig jogg8,1 km • 6:08 m/km
Noen uker uten trening har påvirket formen…
30
31
31
v. 52
Löpning:
5:55/km
2:44:35
27,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:35
27,8 km
Vecka 1
2
2
4
4
5
8 rolige km8,0 km • 6:01 m/km12
12
8 rolige km8,0 km • 6:01 m/km
Høyere puls ennn det som er "normalt" for meg.
5
6
6
7
7
8
Mølle på 3T11,1 km • 4:16 m/km15
15
Mølle på 3T11,1 km • 4:16 m/km
Klokka er ikke kalibrert ift mølla. Så det ble nok noe kortere enn 11 km. ...
8
v. 1
Löpning:
5:27/km
2:52:19
31,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:19
31,6 km
Vecka 2
9
9
11
11
12
8 km på mølle8,0 km • 5:48 m/km12
12
8 km på mølle8,0 km • 5:48 m/km
Sone 1 hele veien. Garmin viser 12 km. Ikke helt kalibrert ift mølla 😅
12
13
13
14
14
v. 2
Löpning:
5:52/km
2:59:32
30,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:32
30,6 km
Vecka 3
16
16
18
18
19
Mølle på 3T - 26,2 km • 5:49 m/km13
13
Mølle på 3T - 26,2 km • 5:49 m/km
Løp litt lengre og fikk kalibrert klokka ift mølla.
Mølle på 3T - 31,0 km • 5:51 m/km13
13
Mølle på 3T - 31,0 km • 5:51 m/km
Sjekk av kalibrering. Mølle: 1,00 km. Klokke: 1,02 km. Ok 🏃👍
19
20
2 x Flatåsen rundt7,0 km • 6:04 m/km12
12
2 x Flatåsen rundt7,0 km • 6:04 m/km
Rolig løping på snøføre.
20
21
21
22
Rolig langtur15,1 km • 5:48 m/km13
13
Rolig langtur15,1 km • 5:48 m/km
Snø og isføre
22
v. 3
Löpning:
5:55/km
4:21:12
44,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:12
44,1 km
Vecka 4
23
23
25
25
26
26
28
28
29
29
v. 4
Löpning:
6:05/km
1:49:02
17,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:02
17,9 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km