John Erik Lein

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

John Erik Lein

Född 1960, bor i Flatåsen, Norge har löpt 1752 km hittills i år och har ett personbästa på 4:16 min/km.

Klubb: SINTEF BIL.

Mann, født 1960. Trent løping siden 1995.
Bestenoteringer:
5 km: 19.59 (Trønder-Øst løpet, 2007)
10 km: 41.45 (Løplabbemila, 1998)
Halvmaraton: 1.32.05 (Oslo Maraton, 2007)
Maraton: 3.24.39 (Stockholm Maraton, 2011)

Målsättning:

Holde seg i form, og delta på mosjonsløp.

Mål 2016: - delta i 3 maraton
- delta i minst et halvmaraton
- delta på noen 5 og 10 km løp (bl.a. Sentrumsløpet)

- tid: Sub 3.30 på helmaraton, Sub 1.35 på halvmaraton

Medlem sedan 7 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Joggetur sammen med teammaratongjengen13,1 km • 5:52 m/km
Joggetur sammen med teammaratongjengen13,1 km • 5:52 m/km
Har trommet sammen to lag fra jobb som skal være med på teammaraton i Trondheim....
26
27
Kondistreninga Trondheim10,0 km • 5:45 m/km
Kondistreninga Trondheim10,0 km • 5:45 m/km
Joggetur i marka sammen med Kondisgjengen.
27
28
28
29
Hjemmeøkt1:05:00
Hjemmeøkt1:05:00
Ble litt for ivrig på tirsdag. Prøvde å henge meg på de unge og raske på kondist...
29
30
Kort og rolig8,5 km • 5:44 m/km
Kort og rolig8,5 km • 5:44 m/km
Det ble en kort og rolig tur for å ikke "tirre" hamstringen for mye.
30
31
Noen km marafart9,5 km • 5:19 m/km
Noen km marafart9,5 km • 5:19 m/km
3-4 km rolig. Resten ca. marafart. Formen er dårlig.
31
1
Rolig langtur sammen med Joar21,1 km • 6:01 m/km
Rolig langtur sammen med Joar21,1 km • 6:01 m/km
RLT i pratetempo. Sår hamstring, men kom meg da igjennom en halvmara. Spørsmålet...
1
v. 35
Löpning:
62,2 km
Annat:
1:05:00
Total tid:
7:05:49
Vecka 36
2
2
3
Kondistreninga Trondheim11,5 km • 6:10 m/km
Kondistreninga Trondheim11,5 km • 6:10 m/km
Rolig jogg + noen få korte drag sammen med kondisgjengen. Ca. 4 km transportetappe.
3
4
Rolig +8,5 km • 5:38 m/km
Rolig +8,5 km • 5:38 m/km
Startet veldig rolig, men økte på litt etter hvert. Lav puls, men føltes tungt.
4
5
5
6
6
7
Team maraton 3. etappe10,6 km • 4:58 m/km
Team maraton 3. etappe10,6 km • 4:58 m/km
Stilte med to lag fra jobb på Team maraton i Trondheim. Planen for min egen del ...
7
8
Rolig9,5 km • 5:58 m/km
Rolig9,5 km • 5:58 m/km
Planen var en rolig langtur, men hamstringen var nokså "sår" etter gårdagens tea...
8
v. 36
Löpning:
40,1 km
Total tid:
3:48:22
Vecka 37
9
9
10
Kondistreninga Trondheim11,8 km • 5:50 m/km
Kondistreninga Trondheim11,8 km • 5:50 m/km
Intervall 7x2 min sammen med kondisgjengen + 4 km transportetappe.
10
11
Hjemmeøkt1:00:00
Hjemmeøkt1:00:00
45 min på innesykkel + 15 min styrke.
11
12
12
13
Rolig i regnvær9,6 km • 5:50 m/km
Rolig i regnvær9,6 km • 5:50 m/km
6-7 grader og kraftig regn. Har vel egentlig planer om en lang langtur (25 km +)...
13
14
RLT24,1 km • 6:16 m/km
RLT24,1 km • 6:16 m/km
3 runder i Magni maraton løypa + transportetappe til og fra start. Jogget rolig ...
14
15
Kort og rolig8,5 km • 5:49 m/km
Kort og rolig8,5 km • 5:49 m/km
Rakk en kort tur før regnværet satte inn igjen.
15
v. 37
Löpning:
54,0 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
6:25:18
Vecka 38
16
16
17
Kondistreninga Trondheim17,5 km • 5:40 m/km
Kondistreninga Trondheim17,5 km • 5:40 m/km
En rolig runde i Rosa Sløyfe traseen + en runde i Trondheim maraton traseen + li...
17
18
18
19
Innesykkel45:00
Innesykkel45:00
45 rolige min på innesykkel
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
17,5 km
Annat:
45:00
Total tid:
2:24:15
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00