annons
Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Backintervaller i Råda:( 2xKGV-Syr ky , 4X HH -Övr RÅG + 1X åsledet - RÅG)

Onsdag 3 december 2025 17:02

Rullskidor - Klassiskt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Med ett gött gäng (( 5 st Martin , jag , jonas , Patrik och Johan) på ett blött och mkt trögt underlag. Eagel - Skigo 2-2 . A 2 på intervallerna knappa 140 i avg hr och lätt A 1 på övrig åkning.
Coop - Råda - Coop
20,83 km
Distans
1:24:04
Tid
4:02 min/km
Snitt
115
Snittpuls
155
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 5,00 km 21:01 4:12 min/km 114,9 21:01 5,00 km
2 1,11 km 4:57 4:27 min/km 130,5 25:58 6,11 km
3 5,00 km 22:21 4:28 min/km 116,4 48:19 11,11 km
4 5,00 km 21:00 4:12 min/km 116,3 1:09:19 16,11 km
5 4,69 km 18:27 3:56 min/km 109,9 1:27:46 20,80 km
annons